Coaching-Workshop:
Resilienz-Training & Stressbewältigung

Hier lernst du Krisen in Zukunft besser zu überwinden. Mit Hilfe von gezieltem Resilienz-Training und einigen Stressbewältigungsmethoden kannst du in Zukunft Rückschläge besser wegstecken und gleichzeitig mehr Widerstandskraft entwickeln.

Die Inhalte in der Übersicht

  • Die Ausgangslage erkennen: Wie resilient bin ich schon?
  • Grundidee des Resilienzkonzepts
  • 7 Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
  • Methoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen
  • Energie folgt der Aufmerksamkeit
  • Innere Antreiber – Fluch und Segen
  • Der achtsame Tagesablauf
  • Mein Netzwerksoziogramm
  • Blick in die Zukunft

Für wen…

  • Alle, die in der Corona-Krise Schwierigkeiten hatten die Situation zu meistern
  • Alle, die Methoden lernen möchten um Krisen und schwierige Zeiten zu überwinden

Methoden…

  • Theoretische Impulse
  • Erfahrungsaustausch
  • Selbstreflexion
  • Gruppenarbeit zum direkten Transfer

Was du lernst…

  • Antwort auf die Frage: Was löst Stress und Unruhe in mir aus?
  • 7 Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
  • Methoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen
  • Umgang mit Stress und stressigen Situationen
  • Einfache Achtsamkeitsübungen, die im Alltag gut integrierbar sind
  • Entspannungstechiken

Deine Trainerin

# Jahrgang 1970, geboren in Stuttgart

# Mutter von zwei grandiosen Jungs

# Mehr als 10 Jahre Berufserfahrung als Trainerin

# 15 Jahre Berufserfahrung als Personalerin & Ausbildungsleiterin

# Speaker und Referentin für Vorträge auf kleiner und großer Bühne

# Autorin

# Erfahrung im Theaterspielen

# Methoden: andersartig, effektiv und nachhaltig

# „Bei mir steht der Mensch im Mittelpunkt!“