Coaching-Workshop:
Resilienz-Training & Stressbewältigung

Hier lernst du Krisen in Zukunft besser zu überwinden. Mit Hilfe von gezieltem Resilienz-Training und einigen Stressbewältigungsmethoden kannst du in Zukunft Rückschläge besser wegstecken und gleichzeitig mehr Widerstandskraft entwickeln.

Die Inhalte in der Übersicht

  • Die Ausgangslage erkennen: Wie resilient bin ich schon?
  • Grundidee des Resilienzkonzepts
  • 7 Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
  • Methoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen
  • Energie folgt der Aufmerksamkeit
  • Innere Antreiber – Fluch und Segen
  • Der achtsame Tagesablauf
  • Mein Netzwerksoziogramm
  • Blick in die Zukunft

Für wen…

  • Alle, die in der Corona-Krise Schwierigkeiten hatten die Situation zu meistern
  • Alle, die Methoden lernen möchten um Krisen und schwierige Zeiten zu überwinden

Methoden…

  • Theoretische Impulse
  • Erfahrungsaustausch
  • Selbstreflexion
  • Gruppenarbeit zum direkten Transfer

Was du lernst…

  • Antwort auf die Frage: Was löst Stress und Unruhe in mir aus?
  • 7 Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
  • Methoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen
  • Umgang mit Stress und stressigen Situationen
  • Einfache Achtsamkeitsübungen, die im Alltag gut integrierbar sind
  • Entspannungstechiken

Möglichkeiten & Fakten

Der persönliche Kontakt steht hier auch Online im Mittelpunkt. Alle Seminare sind kurzweilig und fokusiert auf deine persönliche Weiterentwicklung.

Zeiten: von 9:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr

Termine:

  • Samstag, 12.03.2022 (3 Webinare á 120 Min.) oder
  • Samstag, 02.04.2022 (3 Webinare á 120 Min.)

Online: ZOOM – mit Einwahllink

Kosten:  245,– Euro (inkl. MwSt.)

Teilnehmerzahl: unbegrenzt

Trainerin: Alexandra Stierle

Wie erfolgt die Anmeldung? Die Anmeldung erfolgt über das Kursanfrage-Formular oder per E-Mail an info(at)alexandra-stierle.de und ist erst verbindlich nach einer schriftlichen Rückbestätigung.

Wie kann ich einen Kurs wieder stornieren? In den aktuellen AGBs ist alles beschrieben.

Können die Kurse auch für Firmen gebucht werden? Ja, selbstverständlich. Bitte nehme hierzu über das Kontaktformular Kontakt mit mir auf – gerne erstelle ich ein individuelles Angebot.

Kann der Kurs auch für eine Gruppe Online stattfinden? Ja, dieser Kurs ist auch als Online-Kurs buchbar – Bitte sende mir eine Anfrage über das Kontaktformular. Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot.

Deine Trainerin

# Jahrgang 1970, geboren in Stuttgart

# Mutter von zwei grandiosen Jungs

# Mehr als 10 Jahre Berufserfahrung als Trainerin

# 15 Jahre Berufserfahrung als Personalerin & Ausbildungsleiterin

# Speaker und Referentin für Vorträge auf kleiner und großer Bühne

# Autorin

# Erfahrung im Theaterspielen

# Methoden: andersartig, effektiv und nachhaltig

# „Bei mir steht der Mensch im Mittelpunkt!“